Știai că sedentarismul îți face rău ?

octombrie 06, 2016


Da ! Sedentarismul face mai mult rău decât kilogramele în plus.
Nu zic eu asta, ci cele mai recente studii din domeniu.
Un studiu nou-nouț, care are apare în American Journal of Clinical Nutrition, spune că oamenii de știință au concluzionat că o plimbare de 20 de minute sau orice altă activitate fizică asemănătoare, în care sunt arse între 90-110 calorii, ajută la îmbunătățirea stării de sănătate.
Mesajul este cât se poate de simplu.
E clar că o schimbare cât de mică în ceea ce privește activitatea fizică, aduce beneficii vizibile pentru sănătate.
Dacă ești inactiv, e așa simplu să reduci riscurile unei sănătăți șubrede.
Ce înseamnă 20 de minute de mers pe jos ?
Hai că nu-i așa greu ! 
Așa că gata cu plânsul că nu mergi la sală , că oricum nu mănânci cum trebuie și ce trebuie.
Pentru sănătatea ta... merită să te mobilizezi puțin.
Și dacă ai copii, zic că e bine să-i înveți de mici să fie activi, să facă sport, să iubească mișcarea, pentru că dacă se obișuiesc sedentari și cu tableta în mână de mici, nu știu ce șanse mai ai să-i schimbi când vor fi mai mari.
Trebuie să gândești pe termen lung pentru ei, pentru că ce fac acum îi formează pentru viitor. 
Spun asta, pentru că mă întristează când copiii vin și-mi spun că au obosit după 5 minute de dans sau de sport.
Eu, la vârsta lor, rezistam cu orele și nu mă plângeam de oboseală. 
Așa că gata cu scuzele și hai ! La mișcare toată lumea ! :)

You Might Also Like

0 comentarii

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images