Obiceiuri zilnice care îți schimbă viața. Obiceiul 2

decembrie 16, 2016


Dacă nu ai citit prima mea postare, pe care o găsești aici, îți reamintesc că, timp de 24 de zile, voi posta pe blog câte un obicei, care mi-a schimbat viața în bine. 

Obiceiul 2 :

 Fac sport. O să spui că mie mi-e ușor să fac sport, că sunt antrenor, dar lucrurile nu au stat întotdeauna chiar așa. 
Ușor nu este nimic ce te scoate din zona de confort, cel puțin, nu la început.
La sală am ajuns prima dată acum ani buni, mai mult târâtă de o prietenă, decât de bunăvoie.
Am fost mereu o persoană foarte activă, dansam, mai făceam și Școala de Munte, mergeam foarte mult pe jos, pe munți, pe ger și zăpadă și făceam tot felul de sporturi pe munte, așa că nu vedem atunci rostul să merg la sală.

Doar că mă convinsese să-mi fac abonament, așa că n-am avut încotro și am mers timp de o lună.
Țin minte perfect că primele zile au fost groaznice și m-au scos din zona de confort.
După care s-a petrecut magia. A început să-mi placă ! Pam pam ! :))
Mergând la antrenamentele de grup, am observat că am o rezistență fantastică și mi-am dat seama  că-mi și place foarte tare. Rezistam antrenament după antrenament, cu zâmbetul pe buze, în timp ce alții plecau leșinați de la prima ora, iar antrenorii se tot schimbau. :))
Asta cred că și din cauză că am fost foarte activă de mică și am stat pe lângă mamaia mea, care mă ia lejer și la vorbitul rapid și la cât de activă e, deși are aproape 80 de ani. :))
Ai mei mă lăsau la țară în vacanțe, iar eu mergeam la câmp cu mamaia, cu verii mei, cu cine se ivea și munceam cot la cot cu oamenii mari. Nu mă obliga nimeni, o făceam pentru că îmi plăceau oamenii și atmosfera de familie, de la câmp. Și mai eram și plătită pentru asta, deși eu nu aveam nici o pretenție și nici nu știam ce e munca la vârsta aia. :))
Țin minte reacția alor mei, când, la sfărșitul vacanței, m-am întors cu banii mei de la smuls de la fasole...erau șocați ! :))
Daaaa...eu, de pe la 7 ani, mă întorceam din vacanță și cu bani...iar ai mei habar n-aveau ce făceam eu în vacanță ! :))
Revenind la mersul la sală, din a doua săptămână deja se formase obiceiul, nu mai vedeam o greutate în mersul la sală și mergeam de plăcere.
De atunci mi-am dat seama că e ce îmi place să fac, așa m-am decis să devin și antrenor și tot de atunci fac sport zilnic, chiar dacă am sau nu antrenamente, e vacanță sau cine știe pe unde sunt.
Nu-ți imagina că merg cu ghetele de Kangoo Jumps după mine- deși, recunosc, mai fac și asta- :)) , sport poți face oriunde și oricum, totul e să vrei.
De la mersul pe jos, la urcatul scărilor, la alergare ușoară, la dans...sportul este peste tot.
Cel mai greu e să-ți ridici fundulețul de pe canapea, că sport poți face oriunde și oricând.

Cum îți faci un obicei din a face sport ?

La mine a funcționat ideea de abonament la sală, plus o prietenă care trăgea de mine să merg.
Dar știu că nu functionează asta la toată lumea, tocmai pentru că lucrez în domeniu.
Pfff..câte abonamente și-au făcut multe persoane, iar după primul antrenament, când au dat de greu , au renunțat ! Sigur știi și tu câteva ! :))

Am spus și repet ! Reține ! Nimic ce te scoate din zona de confort nu este ușor la început !
Chiar dacă sunt așa pozitivă și zâmbesc mereu, nu înseamnă că mi-e ușor tot timpul, înseamnă doar că aleg să mă concentrez pe obiectivele mele și nu pe a mă plânge și a acorda atenție greutăților.
Mereu am spus că un progres, oricât de mic, este totuși un progres și trebuie să înveți să apreciezi asta.
Dacă ai făcut un pic de mișcare azi, deși nu aveai chef sau simțeai că nu mai poți, ai făcut un progres.
Corpul tău poate face mai mult decât îți spune mintea că poate face.
Eu știu asta, am testat asta pe pielea mea și văd asta zilnic la antrenamente.
Fete care-mi zic că nu mai pot, pe care le provoc constant să mai reziste puțin și care progresează de la antrenament la antrenament, și-mi spun că am dreptate.
Ține minte, cam în orice situație - Când simți că nu mai poți, de fapt, mai poți puțin ! :) 
Dacă treci de primele zile - când simți că e greu-, fie că e vorba de ieșit din casă, mers pe jos, alergat, mers la sală, dans, înot,etc, după aceste zile, lucrurile chiar devin simple.

După ce s-a instalat obiceiul, o vei face exact ca orice alt lucru normal.

De ce te speli pe dinți ? Ai să spui că pentru dinți curați și că nu vrei să ai o respirație nasoală.
Noi, cei din jurul tău, apreciem că faci asta ! :)) 
E și asta, dar, de fapt, este un obicei care s-a instalat și o faci ca orice alt lucru natural și firesc.

Dacă spui că vei face sport 3 zile pe săptămână, e foarte posibil să vezi în asta scuza perfectă de a amâna pe mâine și așa să nici nu reușești să începi.
Propune-ți să faci sport zilnic și nu ai cum să-ți mai găsești scuze.
Stabilește o oră la care ți-ai dori să faci asta și ține-te de ea câteva zile.
Începe cu pași mici, cu un mers pe jos, doar că e important să faci asta zilnic.
Stabilește o distanță mai mare, de la zi la zi și ai să vezi ce sentiment minunat vei avea, când reușești să faci ce îți propui ! 
Ai să observi că, în câteva zile, va deveni un obicei și o vei face fără să ți se mai pară ceva greu.


De ce e important să faci sport, am tot scris pe blog :


Bătrânețea la tinerețe se ține !
De ce e sănătos sportul ?
Importanta sportului in viata de zi cu zi
Tu ce scuza ai că nu faci mișcare ?
Ieși din zona de confort
Ce te motiva să faci sport în copilărie ?

Fiecare om are convingerile lui, respect asta și nu încerc să te conving nimic.
Dacă vrei să faci o schimbare în bine, poți încerca să introduci noi obiceiuri și poți observa dacă se schimbă ceva.
Chiar mă bucur când primesc feedback, așa că nu ezita să-mi scrii dacă s-a schimbat ceva ! :)

Mâine postez obiceiul nr. 3 :) 

You Might Also Like

0 comentarii

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images