Detox după sărbători. Cum revii la starea de bine după mesele copioase

ianuarie 04, 2017


La mulți aaaaani ! 🙂 Joy is back ! 🙂
Îți doresc ca anul ăsta să realizezi tot ce-ți propui, să zâmbești mai mult și...hai să avem cel mai tare an de până acum ! 🙂
Mini vacanța se apropie de sfârșit și e timpul să ne reîntoarcem la treabă cu și mai multă determinare !  🙂
Pentru că am un sentiment că și tu ți-ai făcut de cap pe partea culinară în vacanță, m-am gândit că ți-ar prinde bine câteva sfaturi simple pentru detox după sărbători, pe care să le aplici acum pac-pac, ca să elimini toxinele și să scapi de senzația de balonare, pentru că din 9 ianuarie oricum revenim în forță cu antrenamentele în Constanța, Eforie Nord și Medgidia și ne intrăm în formă. 🙂


1. Consumă apă în cantitatea optimă. 🙂

 Îți recomand 2 l / zi. Apa ajută la eliminarea toxinelor și la dispariția senzației de balonare.
Pont ! Dacă apa simplă nu prea te tentează, poți pune în ea suc proaspăt stors de la lămâie, mentă, castraveți, căpșuni.

2. Consumă fructe și legume. 🙂

Vei spune că ai tot auzit asta, dar porția zilnică de fructe și legume ajută corpul la digestie , toxinele sunt eliminate, iar procesul de digestie va fi mai accelerat.
Pont ! Poți înlocui porția zilnică de fructe și legume cu 2-3 smoothie-uri pe zi, în această perioadă.
Nu trebuie să le gătești, sunt ușor de făcut și mai sunt și delicioase.
Castravete, avocado, măr și portocală și tocmai ai obținut un smoothie care îți va îmbunătăți metabolismul.

3. Consumă iaurt. 🙂

De ce iaurt ? Un studiu recent făcut de Universitatea Harvard a dovedit că iaurtul ajută la menținerea unui corp atletic și că un consum constant de iaurt este corelat cu o greutate corporală mai mică. Iaurtul conţine probiotice care asigură bacteriile benefice din tractul gastro-intestinal, ajutând totodată sistemul imunitar.

Dacă tot e an nou, hai să renunțăm la amânări și la scuze și hai să facem lucrurile să se întâmple !
Abia aștept să începem antrenamentele și să dăm startul pregătirii pentru corpurile de vară, de soare și de plajă ! 🙂

You Might Also Like

0 comentarii

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images