O dietă nu funcționează corect dacă nu este însoțită de sport și hidratare. Mișcarea este esențială în viețile noastre, poate chiar cea mai esențială. Mișcarea, hidratarea, somnul și alimentația sunt elementele necesare pentru a avea un stil de viață sănătos.
Importanța sportului
Nu trebuie neapărat să mergeţi la sală pentru a face mișcare. Mișcarea se poate face și în parc, și acasă, și la piscina, și cu bicicleta și făcând treabă acasă sau cu copii. După câteva ore de învățat, este bine să vă relaxați prin mișcare.
O dietă, pentru a da rezultate pe măsură trebuie să fie însoțită de sport și hidratare. Sistemul respirator funcționează mai bine atunci când corpul este obișnuit cu mișcarea. Exercițiile fizice cresc capacitatea funcționării cardiovasculare. Dacă facem sport, avem plămâni mai puternici și o respirație mai bună. Sportul ajută la prevenirea mai multor boli.
Nu contează cantitatea, ci perseverenţa și constanța cu care facem lucrurile. Atâta timp cât avem o dietă bună și ne ținem constant de exercițiile fizice, vom avea un stil de viață sănătos. Sportul, de orice natură ar fi el, își face treaba singur în organism. Antrenând corpul, noi antrenăm și mintea.
Dacă mergeți la bazin, la sala de fitness, ori în parc, sau acasă, tot sport se consideră. Sportul ne ajută să avem încredere în noi, să fim mai inteligenți, să avem echilibrată activitatea psihică și să dormim liniștiţi. Sportul ne face mai frumoși, ne prelungește viața, întinerește inima, oferă o dispoziție bună şi ne motivează.
Nu trebuie să vă epuizați și să începeți cu cele mai grele exerciții, ci indicat este să începeți cu ceva ușor și de scurtă durată. Să ajungeți treptat la mai multe minute de sport pe zi, și la exercițiile cele mai grele. Sportul vă dezvoltă, și împreună cu o dietă corectă, puteți avea un stil de viață sănătos.